Júl - mesiac krvného obehu

 

V mesiaci júl venujeme pozornosť krvnému obehu a osrdcovníku.

V júli je najohrozenejším systémom v ľudskom organizme krvný obeh a osrdcovník.

Oba systémy úzko súvisia s činnosťou srdca. Obehový systém je svojou funkciou prepojený zo všetkými telesnými orgánmi. Transportuje látky pre telo prospešné (kyslík, živiny, hormóny atď), plní i funkciu zberača splodín, ktoré odvádzajú do orgánov zaisťujúcích detoxikáciu organizmu (ľadviny, koža a ďalšie). Podľa orgánových hodín je medzi 19. – 21. hodinou najsilnejšia energia krvného obehu. Najslabšia potom ráno medzi 7. – 9. hodinou.

 

Ako poznať oslabenie krvného obehu a nastaviť jeho rovnováhu?

Je mnoho jasných prejavov oznamujích oslabenie krvného riečišťa. Choroby ciev sa týkajú hlavne narušenia plynulosti cirkulácie krvi, a to zbrdením prípadne vylievaním krvi mimo ciev. Sú to predovšetkým:

  • zmeny srdcového rytmu,
  • výskyt kŕčových žíl,
  • kôrnatenie tepien,
  • poruchy zrážanlivosti krvi,
  • poruchy spánku,
  • celková telesná slabosť,
  • kŕče dolných končatín a nízký alebo vysoký krvný tlak.

Oslabený krvný obeh sa môže objaviť z niekoľkých dôvodov, pričom najčastejšia je aterosklerózy alebo tvrdnutie artérií a ochorenie periférných tepien (PAD). To môže byť tiež být dôsledkom iných zdravotných problémov ako například cukrovka, srdcové oslabenie, obezita. V prípade lokálných blokád sú choroby sprevádzané bolesťami, zavodnením, znecitlivením až nedokrvením či odmretím tkanív, pri odtoku krvi z ciev sa objevujú rôzne formy krvácania.

 

Prevencia pred ochorením

Vynikajúcou prevenciou pre dobrý krvný obeh je samozrejme pohyb – prechádzky, rýchlejšia chôdza, plávanie, mierny beh – denne 20 minút.

Ak, ale trpíte odtokmi, nedoporučujeme pre Vás akýkoľvek dynamický šport, pri ktorom sa vytvára vo svaloch väčšie množstvo kyseliny. Z toho dôvodu, že zaťažuje lymfatický systém. Zvoľte vhodnejšiu aktivitu, ako sú dýchacie cvičenie – napríklad joga, plávanie a podobne.

Zdravotný stav a svoj krvný obeh môžete podporiť tiež vhodnou stravou – doporučuje sa jesť veľa zeleniny a ovocia, obmedziť predovšetkým slané a tučné jedlá.

To najlepšie riešenie z prírody

K harmonizácií tlaku sa úspešne používa hloh obecný vo forme čaju, ktorý zlepšuje prietok krvi v cievach vyživujúcích srdce a napomáha k optimálnemu fungovaniu srdcového svalu. Svojím zásahom do systému regulácie organizmu podporujú vyrovnanie zvýšeného či naopak zníženého krvného tlaku.

Tipy pre zlepšenie krvného obehu

Dalšími projevy dysfunkce srdce mohou být
  • Zaraďte cvičenie do svojej pravidelnej každodennej rutiny.
  • Stres môže tiež ovplyvniť obeh krvi, preto je dôležité udržať si pohodu a zvládnuť stres.
  • Pridajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja z rozmarínu do ½ šálky teplého olivového oleja. Túto zmes použite k masírovaniu tela, najviac však končatín.
  • Vyskúšajte tiež kontrastnú hydroterapiu (alternativná liečba s pomocou tepla a chladu). Vďaka tomu podporíte správnu cirkuláciu krvi.
  • Zlé držanie tela môže prispieť ku zlému krevnému obehu. Uistite sa, že Váš chrbát je v kľude a to ako pri chôzi tak i pri sedení.
  • Vyhnite sa káve a radšej siahnite po zelenom čaji.
  • Nepreháňajte tiež konzumáciu alkoholu.
  • Ak ste fajčiari, tak sa tohoto zlozvyku zbavte a vyhnite sa tiež pasivnému fajčeniu.
  • Pridajte do svojej stravy oriešky, semienka, cesnak, cibuľu a zázvor. Vďaka tomu budete stimulovať váš obehový systém.

Prihláste sa prosím znovu

Ospravedlňujeme sa, ale Váš CSRF token pravdepodobne vypršal. Aby sme mohli Vašu bezpečnosť udržať na čo najvyššej úrovni, potrebujeme, aby ste sa znovu prihlásili.

Ďakujeme za pochopenie.

Prihlásenie